活動体力レベル

★ レベル１ 初級レベル

★★ レベル２ 初級から中級レベル
レベル２コースは、活動範囲が少し広くなり、さらにアクティブな旅となります。
２〜３時間のショートハイキングや標高の高い場所でのオプショナルツアーがあります。

★★★ レベル３ 中級レベル
レベル３コースは、レベル２よりさらにアクティブな旅となります。ほどよい地形でのハイキングなどがあります。
いつもとは限りませんが、雪上車のサポートもあります。又、標高10,000 フィート(3,300ｍ)以下の場所での行動となります。長距離ハイキングが数日間続いたり雪上でのキャンプ、他の義務づけられた行動があります。旅行中、理由いかんによっては、日々の行動を取りやめる事もできます。健康体であることが必須条件です。旅を楽しむためにも体力が必要です。充分な筋力があり、心臓血管の持久力とバランスが取れていることが必要です。

最高のコンディションで参加する為にも、少なくともご出発の3 ケ月前からトレーニングを開始することをお薦め致します。徐々に夢にかける情熱と身体の持久力も増してくることでしょう。お尋ねいただければ最適なトレーニングプログラムをご紹介させていただきます。

★★★★ レベル４ 中級−上級レベル
レベル４コースはスキー、ハイキング、トレッキングが組み合わさったコースとなります。
1 日に3 時間から6 時間連続した活動内容です。
急で岩だらけのごつごつした地形の場所を移動します。標高は10,000 フィート(3,300ｍ)あたりまでの活動となります。健康にかなり自信があり、旅を楽しむ為にも、強靭な体力と筋力、心臓血管がバランスよくまた優れている事が必要です。
最高のコンディションで参加する為にも、少なくともご出発の3 ケ月前からトレーニングを開始する事をお薦め致します。徐々に夢にかける情熱と身体の持久力も増してくることでしょう。事前のトレーニングプログラムについてお尋ね下さい。ご自身に適したトレーニングアドバイスを致します。

★★★★★ レベル５ 上級レベル
登山、スキー、ハイキングなどが組み込まれ、日に５時間〜8 時間連続した活動内容コースです。
標高15,000 フィート(約5,000ｍ)の陸路や山々の地形での活動です。高緯度での運動となり、生理学的ストレスも加わります。登山コースでは、高緯度での登山経験が要求されます。又、技術を要する岩のぼり、難易度の高い氷河越え、アイスクライミング技術の経験が必要です。さらに、高緯度では、不快さも引き起こされ、低緯度での運動では体験し得ない症状が出る場合もあります。動悸、息切れ、不安や落ち着きがない行動、夜には不眠、頭痛などが考えられます。

このような経験を楽しむには強靭な体力と、身体のコンディションを最高に高めなければなりません。強靭な筋力、心臓血管がバランスよく、また優れていることが必要となります。
少なくともご出発の6 ヶ月〜8 ヶ月前からトレーニングを開始することをお薦め致します。
徐々に精力的なレベルへと高めて下さい。